Sonnen- und Hitzeschutz auf Koh Samui

Die tropische Sonne auf Koh Samui ist stärker, als die meisten Besucher erwarten, und die UV-Werte sind das ganze Jahr über hoch, auch an bewölkten Tagen. Die Tagestemperaturen liegen häufig über 32-34°C bei hoher Luftfeuchtigkeit, und die heißeste Zeit ist ungefähr von März bis Mai. Die häufigsten Folgen sind zwar alltäglich, können die Reise aber ruinieren: ein schlimmer Sonnenbrand schon am ersten Tag, Dehydrierung, Erschöpfung durch Hitze mit Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit und in schweren, unbehandelten Fällen ein Hitzschlag, der ein medizinischer Notfall ist. Vorbeugung ist unkompliziert. Trinken Sie regelmäßig Wasser, auch wenn Sie keinen Durst haben, führen Sie eine Flasche mit und verwenden Sie orale Rehydrierungssalze (in jeder Apotheke für ein paar Baht erhältlich), wenn Sie stark geschwitzt haben oder unter Magenbeschwerden leiden. Tragen Sie jeden Morgen ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit SPF 50+ auf und cremen Sie sich nach dem Schwimmen erneut ein; tragen Sie bei Aufenthalten in der Mittagssonne einen Hut, eine Sonnenbrille und leichte, langärmelige Kleidung. Planen Sie körperliche Aktivitäten, Tempelbesuche sowie Wanderungen zu Wasserfällen oder Aussichtspunkten für den frühen Morgen oder den späten Nachmittag und nutzen Sie die Zeit von 11:00-15:00 im Schatten oder am Pool. Seien Sie bei Kindern und älteren Reisenden besonders vorsichtig, da sie schneller dehydrieren. Alkohol und Koffein erhöhen den Flüssigkeitsverlust – gleichen Sie Tage an der Strandbar daher mit ausreichend Wasser aus. Wenn jemand verwirrt wirkt, nicht mehr schwitzt oder in der Hitze zusammenbricht, bringen Sie die Person in den Schatten oder eine klimatisierte Umgebung, kühlen Sie sie mit Wasser und durch Zufächeln von Luft und geben Sie nur Flüssigkeit, wenn sie vollständig bei Bewusstsein ist. Rufen Sie 1669 an, wenn sich der Zustand nicht schnell bessert oder die Person das Bewusstsein verliert. In der Kategorie Gesundheit erfahren Sie mehr darüber, wie man hitzebedingte Erkrankungen erkennt.

Zusammenfassung

Auf Koh Samui ist es das ganze Jahr über heiß und feucht, mit Tagestemperaturen, die regelmäßig über 32-34°C liegen, und starker tropischer Sonne selbst bei bewölktem Himmel. Sonnenbrand, Dehydrierung und Erschöpfung durch Hitze gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen von Touristen und lassen sich mit Wasser, dem richtigen Zeitpunkt für Schatten und Sonnenschutzmittel mit SPF 50+ leicht vermeiden.

Wichtige Fakten

• Die UV-Strahlung ist das ganze Jahr über stark, auch an bewölkten Tagen; SPF 50+ wird empfohlen
• Die Tagestemperaturen liegen regelmäßig über 32-34°C bei hoher Luftfeuchtigkeit
• Die heißeste Zeit ist ungefähr von März bis Mai
• Dehydrierung und Erschöpfung durch Hitze gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen von Touristen
• Ein Hitzschlag (Verwirrtheit, Zusammenbruch, heiße trockene Haut) ist ein medizinischer Notfall: Rufen Sie 1669 an

Tipps vor Ort

• Unternehmen Sie Wanderungen und Tempelbesuche vor 10:00 oder nach 16:00
• Nehmen Sie bei jedem Ausflug Wasser mit; Apotheken verkaufen günstige orale Rehydrierungssalze
• Tragen Sie nach jedem Schwimmen erneut Sonnencreme auf; die thailändische Sonne verursacht trotz einmaliger Anwendung am Morgen schnell Sonnenbrand
• Wechseln Sie am Strand alkoholische Getränke mit Wasser ab