Se protéger du soleil et de la chaleur à Koh Samui

Le soleil tropical de Koh Samui est plus intense que ne le pensent la plupart des visiteurs, et l’indice UV est élevé toute l’année, y compris par temps couvert. Les températures diurnes dépassent couramment 32-34°C, avec une forte humidité, et la période la plus chaude s’étend approximativement de mars à mai. Les conséquences sont banales, mais peuvent gâcher un séjour : un gros coup de soleil dès le premier jour, la déshydratation, l’épuisement dû à la chaleur avec maux de tête, vertiges et nausées, et, dans les cas graves non traités, le coup de chaleur, qui constitue une urgence médicale. La prévention est simple. Buvez régulièrement sans attendre d’avoir soif, emportez une bouteille et utilisez des sels de réhydratation orale (quelques bahts dans n’importe quelle pharmacie) si vous avez beaucoup transpiré ou souffrez de troubles digestifs. Appliquez chaque matin une crème solaire à large spectre SPF 50+ et renouvelez l’application après chaque baignade ; portez un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements légers à manches longues pour vous protéger aux heures de midi. Prévoyez les activités physiques, les visites de temples et les randonnées vers les cascades ou les points de vue tôt le matin ou en fin d’après-midi, et consacrez la période de 11:00-15:00 à l’ombre ou à la piscine. Soyez particulièrement vigilant avec les enfants et les voyageurs âgés, qui se déshydratent plus rapidement. L’alcool et la caféine augmentent la perte de liquides : alternez donc les journées au bar de la plage avec de l’eau. Si une personne semble confuse, cesse de transpirer ou s’effondre sous la chaleur, mettez-la à l’ombre ou dans un endroit climatisé, rafraîchissez-la avec de l’eau et en l’éventant, donnez-lui des liquides uniquement si elle est parfaitement consciente, et appelez le 1669 si son état ne s’améliore pas rapidement ou si elle perd connaissance. Consultez la catégorie santé pour en savoir plus sur la reconnaissance des malaises liés à la chaleur.

Résumé

Koh Samui est chaude et humide toute l’année, avec des températures diurnes dépassant régulièrement 32-34°C et un soleil tropical intense, même par temps nuageux. Les coups de soleil, la déshydratation et l’épuisement dû à la chaleur comptent parmi les problèmes de santé les plus courants chez les touristes, et peuvent facilement être évités en buvant suffisamment, en recherchant l’ombre aux heures les plus chaudes et en utilisant une crème solaire SPF 50+.

Informations clés

• Les UV sont intenses toute l’année, y compris par temps nuageux ; une protection SPF 50+ est recommandée
• Les températures diurnes dépassent régulièrement 32-34°C avec une forte humidité
• La période la plus chaude s’étend approximativement de mars à mai
• La déshydratation et l’épuisement dû à la chaleur comptent parmi les problèmes de santé les plus courants chez les touristes
• Le coup de chaleur (confusion, effondrement, peau chaude et sèche) est une urgence médicale : appelez le 1669

Conseils locaux

• Faites les randonnées et visitez les temples avant 10:00 ou après 16:00
• Emportez de l’eau lors de chaque sortie ; les pharmacies vendent des sels de réhydratation orale bon marché
• Renouvelez l’application de crème solaire après chaque baignade ; le soleil thaïlandais brûle la peau malgré une seule application le matin
• Alternez les boissons alcoolisées avec de l’eau à la plage