ความปลอดภัยจากแสงแดดและความร้อนบนเกาะสมุย

แสงแดดเขตร้อนบนเกาะสมุยแรงกว่าที่นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่คาดไว้ และระดับรังสียูวีสูงตลอดทั้งปี รวมถึงในวันที่มีเมฆ อุณหภูมิช่วงกลางวันมักเกิน 32-34°C พร้อมความชื้นสูง และช่วงที่ร้อนที่สุดโดยประมาณคือเดือนมีนาคมถึงพฤษภาคม ผลกระทบที่พบบ่อยอาจดูเป็นเรื่องธรรมดา แต่ทำให้ทริปเสียได้ เช่น แดดเผารุนแรงตั้งแต่วันแรก ภาวะขาดน้ำ อาการเพลียแดดที่มีปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และคลื่นไส้ และในกรณีรุนแรงที่ไม่ได้รับการรักษา อาจเกิดลมแดดซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ การป้องกันทำได้ไม่ยาก ดื่มน้ำเป็นระยะอย่ารอให้กระหาย พกขวดน้ำ และใช้เกลือแร่ชนิดละลายน้ำ (หาซื้อได้ในราคาไม่กี่บาทที่ร้านขายยาทั่วไป) หากมีเหงื่อออกมากหรือมีอาการท้องไส้ไม่สบาย ทาครีมกันแดด SPF 50+ แบบป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB ทุกเช้า และทาซ้ำหลังว่ายน้ำ สวมหมวก แว่นกันแดด และเสื้อแขนยาวเนื้อบางเมื่อจำเป็นต้องอยู่กลางแดดช่วงเที่ยง วางแผนทำกิจกรรมที่ต้องออกแรง เยี่ยมชมวัด เดินป่าไปน้ำตกหรือจุดชมวิว ในช่วงเช้าตรู่หรือช่วงบ่ายแก่ ๆ และถือว่าช่วง 11:00-15:00 เป็นเวลาสำหรับอยู่ในที่ร่มหรือริมสระน้ำ ต้องระวังเป็นพิเศษกับเด็กและผู้สูงอายุ เพราะร่างกายขาดน้ำได้เร็วกว่า แอลกอฮอล์และคาเฟอีนทำให้สูญเสียน้ำมากขึ้น ดังนั้นควรดื่มน้ำสลับระหว่างวันที่นั่งดื่มริมชายหาด หากมีอาการสับสน หยุดเหงื่อออก หรือล้มลงเนื่องจากความร้อน ให้พาไปอยู่ในที่ร่มหรือห้องปรับอากาศ ใช้น้ำเช็ดตัวและพัดให้คลายร้อน ให้ดื่มน้ำเฉพาะเมื่อผู้ป่วยมีสติเต็มที่ และโทร 1669 หากอาการไม่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วหรือหมดสติ ดูหมวดสุขภาพเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสังเกตอาการเจ็บป่วยจากความร้อน

สรุป

เกาะสมุยมีอากาศร้อนและชื้นตลอดทั้งปี โดยอุณหภูมิในช่วงกลางวันมักสูงกว่า 32-34°C และมีแดดเขตร้อนจัดแม้ในวันที่มีเมฆ แดดเผา ภาวะขาดน้ำ และเพลียแดดเป็นปัญหาสุขภาพของนักท่องเที่ยวที่พบบ่อยที่สุด และป้องกันได้ง่ายด้วยการดื่มน้ำ การหลบแดดให้เหมาะกับเวลา และทาครีมกันแดด SPF 50+.

ข้อมูลสำคัญ

• รังสียูวีแรงตลอดทั้งปี รวมถึงในวันที่มีเมฆ แนะนำให้ใช้ครีมกันแดด SPF 50+
• อุณหภูมิช่วงกลางวันมักสูงกว่า 32-34°C และมีความชื้นสูง
• ช่วงที่ร้อนที่สุดโดยประมาณคือเดือนมีนาคมถึงพฤษภาคม
• ภาวะขาดน้ำและเพลียแดดเป็นปัญหาสุขภาพของนักท่องเที่ยวที่พบบ่อยที่สุด
• ลมแดด (สับสน ล้มลง ผิวร้อนและแห้ง) เป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์: โทร 1669

เคล็ดลับจากคนท้องถิ่น

• เดินป่าและเยี่ยมชมวัดก่อน 10:00 หรือหลัง 16:00
• พกน้ำไปทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก ร้านขายยามีเกลือแร่ชนิดละลายน้ำราคาถูกจำหน่าย
• ทาครีมกันแดดซ้ำหลังว่ายน้ำทุกครั้ง แดดไทยแรงพอที่จะทำให้ผิวไหม้ได้แม้ทาครีมเพียงครั้งเดียวในตอนเช้า
• ดื่มน้ำสลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่ออยู่ริมชายหาด