Penyakit akibat haba: mengenal pasti dan merawat keletihan haba serta strok haba

Penyakit akibat haba merangkumi pelbagai tahap, dan mengetahui tahap keadaan seseorang menentukan tindakan anda. Pada tahap ringan, kekejangan haba dan peluh berlebihan berlaku semasa melakukan aktiviti: berhenti, berehat di tempat teduh, dan minum sedikit-sedikit air atau garam rehidrasi oral. Keletihan haba ialah tahap pertengahan: peluh berlebihan, kelemahan, kulit sejuk dan lembap, sakit kepala, pening, loya serta nadi yang laju dan lemah. Rawatannya mudah dan berkesan: pindahkan mangsa ke tempat teduh atau berhawa dingin, baringkan, longgarkan pakaian, sejukkan kulit dengan air dan kipas, serta berikan sedikit air atau larutan rehidrasi jika mangsa sedar sepenuhnya. Kebanyakan orang pulih dalam 30-60 minit; jika tidak, atau jika mereka muntah dan tidak dapat mengekalkan cecair dalam badan, dapatkan bantuan perubatan. Strok haba ialah kecemasan: suhu badan melebihi 40°C, kekeliruan, pertuturan tidak jelas, keresahan, sawan, kulit panas (berpeluh atau kering), atau kehilangan kesedaran. Keadaan ini boleh merosakkan organ dan menyebabkan kematian dalam masa sejam, jadi hubungi 1669 dengan segera, pindahkan mangsa ke tempat paling sejuk yang tersedia, dan sejukkan secara agresif sementara menunggu: basahkan pakaian atau kulit dengan air, kipas secara berterusan, dan letakkan pek sejuk atau kain basah pada leher, ketiak serta celah paha. Jangan berikan cecair kepada orang yang keliru atau tidak sedarkan diri. Risikonya paling tinggi bagi pengembara berusia, kanak-kanak kecil, sesiapa yang mengalami dehidrasi, dan orang yang minum alkohol di bawah sinaran matahari. Pencegahan (lihat kategori keselamatan): minum lebih banyak daripada sekadar mengikut rasa dahaga, gunakan SPF 50+ dan topi, elakkan aktiviti berat pada tengah hari, serta selang-selikan aktiviti dengan rehat di tempat teduh. Jika anda mula berasa pening atau berhenti berpeluh dalam keadaan panas, anggaplah ia sebagai amaran yang serius.

Ringkasan

Dalam keadaan panas dan lembap di Koh Samui, penyakit akibat haba bermula daripada ketidakselesaan (kekejangan, keletihan) hingga mengancam nyawa (strok haba). Kenali perbezaannya: keletihan haba menyebabkan peluh berlebihan, kelemahan dan loya; rawat dengan berteduh, menyejukkan badan dan mengambil cecair. Strok haba menyebabkan kekeliruan atau pengsan; hubungi 1669 dengan segera dan sejukkan mangsa secara agresif.

Fakta Utama

• Keletihan haba: peluh berlebihan, kelemahan, loya; rawat dengan berteduh, menyejukkan badan dan mengambil cecair
• Strok haba: kekeliruan, pengsan, suhu melebihi 40°C; hubungi 1669 dengan segera
• Sejukkan secara agresif sementara menunggu: air, kipas, pek sejuk pada leher/ketiak/celah paha
• Jangan sekali-kali berikan cecair kepada orang yang keliru atau tidak sedarkan diri
• Usia lanjut, kanak-kanak, dehidrasi dan alkohol meningkatkan risiko dengan ketara

Tip Tempatan

• Garam rehidrasi oral dari mana-mana farmasi lebih berkesan daripada air biasa selepas berpeluh dengan banyak
• Rancang aktiviti berat sebelum 10:00 atau selepas 16:00 pada bulan-bulan panas
• Periksa keadaan teman perjalanan yang lebih berusia semasa gelombang haba; mereka mungkin tidak menyedari gejala
• Jika seseorang berhenti berpeluh dalam keadaan panas melampau, anggaplah ia sebagai amaran kecemasan