Malessere da calore: riconoscere e trattare l’esaurimento da calore e il colpo di calore

Il malessere da calore comprende diversi livelli, e sapere in quale situazione si trova una persona determina la risposta da adottare. Nei casi più lievi si verificano crampi da calore e sudorazione intensa durante l'attività fisica: fermati, riposa all'ombra e bevi a piccoli sorsi acqua o sali per la reidratazione orale. La spossatezza da calore è lo stadio intermedio: sudorazione intensa, debolezza, pelle fredda e umida, mal di testa, capogiri, nausea e polso rapido e debole. Il trattamento è semplice ed efficace: porta la persona all'ombra o in un ambiente climatizzato, falla sdraiare, allenta gli indumenti, raffredda la pelle con acqua e ventilazione e falle bere a piccoli sorsi acqua o una soluzione reidratante se è completamente cosciente. La maggior parte delle persone si riprende entro 30-60 minuti; in caso contrario, oppure se vomita e non riesce a trattenere i liquidi, richiedi assistenza medica. Il colpo di calore è un'emergenza: temperatura corporea superiore a 40°C, confusione, difficoltà nel parlare, agitazione, convulsioni, pelle calda (sudata o asciutta) o perdita di coscienza. Può danneggiare gli organi e causare la morte nel giro di un'ora, quindi chiama immediatamente il 1669, porta la persona nel luogo più fresco disponibile e raffreddala energicamente mentre aspetti: bagna gli indumenti o la pelle con acqua, ventila continuamente e applica impacchi freddi o panni bagnati su collo, ascelle e inguine. Non dare liquidi a una persona confusa o priva di coscienza. Il rischio è maggiore per i viaggiatori anziani, i bambini piccoli, chiunque sia disidratato e le persone che consumano alcol sotto il sole. Per prevenire il problema (consulta la categoria sicurezza): bevi anche prima di avere sete, usa SPF 50+ e un cappello, evita lo sforzo nelle ore centrali della giornata e inserisci pause all'ombra. Se inizi ad avere capogiri o smetti di sudare al caldo, consideralo un chiaro segnale d'allarme.

Riepilogo

Con il caldo e l'umidità di Koh Samui, il malessere da calore può variare da disturbi fastidiosi (crampi, spossatezza) a condizioni potenzialmente letali (colpo di calore). Impara a distinguere le due situazioni: la spossatezza provoca sudorazione intensa, debolezza e nausea; trattala con ombra, raffreddamento e liquidi. Il colpo di calore causa confusione o collasso: chiama immediatamente il 1669 e raffredda la persona energicamente.

Informazioni principali

• Spossatezza da calore: sudorazione intensa, debolezza, nausea; tratta con ombra, raffreddamento e liquidi
• Colpo di calore: confusione, collasso, temperatura superiore a 40°C; chiama immediatamente il 1669
• Raffredda energicamente mentre aspetti: acqua, ventilazione, impacchi freddi su collo/ascelle/inguine
• Non dare mai liquidi a una persona confusa o priva di coscienza
• Età avanzata, bambini, disidratazione e alcol aumentano notevolmente il rischio

Consigli locali

• I sali per la reidratazione orale, disponibili in qualsiasi farmacia, sono più indicati della semplice acqua dopo una forte sudorazione
• Organizza le attività fisiche prima delle 10:00 o dopo le 16:00 nei mesi più caldi
• Durante le ondate di calore, controlla i compagni di viaggio più anziani: potrebbero non accorgersi dei sintomi
• Se qualcuno smette di sudare con un caldo estremo, consideralo un segnale d'emergenza