गर्मी से होने वाली बीमारी: हीट एग्जॉशन और हीटस्ट्रोक को पहचानना और उनका उपचार

गर्मी से होने वाली बीमारी कई स्तरों वाली स्थिति है, और यह जानना कि व्यक्ति किस स्तर पर है, आपकी प्रतिक्रिया तय करता है। हल्के स्तर पर गतिविधि के दौरान गर्मी की ऐंठन और बहुत पसीना आना होता है: गतिविधि रोकें, छांव में आराम करें, पानी या ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट की थोड़ी-थोड़ी मात्रा लें। हीट एग्जॉशन बीच का चरण है: बहुत पसीना आना, कमजोरी, ठंडी चिपचिपी त्वचा, सिरदर्द, चक्कर, मतली और तेज लेकिन कमजोर नाड़ी। इसका इलाज सीधा और प्रभावी है: व्यक्ति को छांव या एयर-कंडीशनिंग वाली जगह पर ले जाएं, उसे लिटा दें, कपड़े ढीले करें, पानी और पंखे की हवा से त्वचा ठंडी करें, और यदि वह पूरी तरह होश में हो तो पानी या रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन की थोड़ी-थोड़ी मात्रा दें। अधिकांश लोग 30-60 मिनट में ठीक हो जाते हैं; अगर ऐसा न हो, या उन्हें उल्टी हो और वे तरल पदार्थ न रोक पाएं, तो चिकित्सा सहायता लें। हीटस्ट्रोक आपात स्थिति है: शरीर का तापमान 40°C से अधिक, भ्रम, अस्पष्ट बोलना, बेचैनी, दौरे, गर्म त्वचा (पसीने वाली या सूखी), या बेहोशी। इससे अंगों को नुकसान हो सकता है और एक घंटे के भीतर मृत्यु हो सकती है, इसलिए तुरंत 1669 पर कॉल करें, व्यक्ति को उपलब्ध सबसे ठंडी जगह पर ले जाएं और इंतजार करते समय उसे तेजी से ठंडा करें: कपड़ों या त्वचा को पानी से भिगोएं, लगातार पंखा करें, और गर्दन, बगल तथा जांघों के जोड़ पर ठंडे पैक या गीले कपड़े रखें। भ्रमित या बेहोश व्यक्ति को तरल पदार्थ न दें। बुजुर्ग यात्रियों, छोटे बच्चों, निर्जलित लोगों और धूप में शराब पीने वालों के लिए जोखिम सबसे अधिक होता है। बचाव (सुरक्षा श्रेणी देखें): प्यास लगने से पहले भी पर्याप्त तरल लें, SPF 50+ लगाएं और टोपी पहनें, दोपहर के समय मेहनत वाली गतिविधियों से बचें, और छांव में रुकने का समय पहले से तय करें। अगर आपको चक्कर आने लगे या गर्मी में पसीना आना बंद हो जाए, तो इसे चेतावनी समझें।

सारांश

Koh Samui की गर्मी और उमस में, गर्मी से होने वाली बीमारी असहज (ऐंठन, थकावट) से लेकर जानलेवा (हीटस्ट्रोक) तक हो सकती है। अंतर समझें: हीट एग्जॉशन में बहुत पसीना आना, कमजोरी और मतली होती है—छांव, ठंडक और तरल पदार्थ दें; हीटस्ट्रोक में भ्रम या बेहोशी होती है—तुरंत 1669 पर कॉल करें और व्यक्ति को तेजी से ठंडा करें।

मुख्य तथ्य

• हीट एग्जॉशन: बहुत पसीना आना, कमजोरी, मतली; छांव, ठंडक और तरल पदार्थ से इलाज करें
• हीटस्ट्रोक: भ्रम, बेहोशी, 40°C से अधिक तापमान; तुरंत 1669 पर कॉल करें
• इंतजार करते समय तेजी से ठंडा करें: पानी, पंखे की हवा, गर्दन/बगल/जांघों के जोड़ पर ठंडे पैक
• भ्रमित या बेहोश व्यक्ति को कभी भी तरल पदार्थ न दें
• बुजुर्ग यात्री, बच्चे, निर्जलीकरण और शराब जोखिम को काफी बढ़ाते हैं

स्थानीय सुझाव

• बहुत पसीना आने के बाद किसी भी फार्मेसी से मिलने वाले ओरल रिहाइड्रेशन साल्ट, सादे पानी से बेहतर होते हैं
• गर्म महीनों में मेहनत वाली गतिविधियां 10:00 से पहले या 16:00 के बाद करें
• हीटवेव के दौरान साथ यात्रा कर रहे बुजुर्गों का हालचाल लेते रहें; हो सकता है उन्हें लक्षणों का एहसास न हो
• अगर अत्यधिक गर्मी में किसी का पसीना आना बंद हो जाए, तो इसे आपात स्थिति की चेतावनी मानें