Тепловые заболевания: как распознать и лечить тепловое истощение и тепловой удар

Тепловое заболевание имеет несколько стадий, и понимание состояния человека определяет ваши действия. На лёгкой стадии во время физической активности возникают тепловые судороги и сильное потоотделение: прекратите нагрузку, отдохните в тени, пейте воду или раствор для пероральной регидратации маленькими глотками. Тепловое истощение — промежуточная стадия: сильное потоотделение, слабость, холодная липкая кожа, головная боль, головокружение, тошнота и частый слабый пульс. Лечение простое и эффективное: перенесите человека в тень или помещение с кондиционером, уложите, ослабьте одежду, охладите кожу водой и обмахиванием, а также давайте воду или регидратационный раствор маленькими глотками, если человек полностью в сознании. Большинство людей восстанавливаются в течение 30-60 минут; если этого не произошло или человека рвёт и он не может удерживать жидкость, обратитесь за медицинской помощью. Тепловой удар — это неотложное состояние: температура тела выше 40°C, спутанность сознания, невнятная речь, возбуждение, судороги, горячая кожа (влажная или сухая) или потеря сознания. Это может привести к повреждению органов и смерти в течение часа, поэтому немедленно звоните 1669, перенесите человека в самое прохладное доступное место и активно охлаждайте его в ожидании помощи: поливайте одежду или кожу водой, непрерывно обмахивайте, приложите холодные компрессы или влажные ткани к шее, подмышкам и паху. Не давайте жидкость человеку в состоянии спутанности сознания или без сознания. Риск особенно высок для пожилых путешественников, маленьких детей, людей с обезвоживанием и тех, кто пьёт алкоголь на солнце. Профилактика (см. категорию безопасности): пейте больше, чем требует жажда, используйте SPF 50+ и головной убор, избегайте нагрузок в полдень и регулярно делайте перерывы в тени. Если у вас начинает кружиться голова или вы перестаёте потеть на жаре, воспримите это как предупреждающий сигнал.

Кратко

В жарком и влажном климате Ко Самуи тепловые заболевания варьируются от неприятных (судороги, истощение) до опасных для жизни (тепловой удар). Важно знать разницу: при истощении наблюдаются сильное потоотделение, слабость и тошнота — нужно уйти в тень, охладиться и пить жидкость; тепловой удар сопровождается спутанностью сознания или потерей сознания — немедленно звоните 1669 и активно охлаждайте человека.

Основные факты

• Тепловое истощение: сильное потоотделение, слабость, тошнота; уйдите в тень, охладитесь и пейте жидкость
• Тепловой удар: спутанность сознания, потеря сознания, температура выше 40°C; немедленно звоните 1669
• Активно охлаждайте человека в ожидании помощи: вода, обмахивание, холодные компрессы на шею, подмышки и пах
• Никогда не давайте жидкость человеку в состоянии спутанности сознания или без сознания
• Пожилой возраст, детский возраст, обезвоживание и алкоголь резко повышают риск

Советы на месте

• Раствор для пероральной регидратации из любой аптеки лучше простой воды после сильного потоотделения
• Планируйте физические нагрузки до 10:00 или после 16:00 в жаркие месяцы
• Следите за пожилыми попутчиками во время периодов сильной жары: они могут не заметить симптомы
• Если человек перестаёт потеть в условиях экстремальной жары, считайте это предупреждением о чрезвычайной ситуации