อาการเจ็บป่วยจากความร้อน: สังเกตอาการและรักษาภาวะเพลียแดดกับลมแดด

ภาวะเจ็บป่วยจากความร้อนมีหลายระดับ และการรู้ว่าอาการอยู่ในระดับใดจะช่วยให้รับมือได้ถูกต้อง ระดับอ่อนคือเป็นตะคริวจากความร้อนและมีเหงื่อออกมากระหว่างทำกิจกรรม ให้หยุดพัก เข้าที่ร่ม และจิบน้ำหรือเกลือแร่ละลายน้ำ ภาวะเพลียแดดเป็นระยะกลาง อาการคือเหงื่อออกมาก อ่อนแรง ผิวเย็นชื้น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และชีพจรเต้นเร็วแต่เบา การรักษาทำได้ไม่ยุ่งยากและได้ผล: พาไปที่ร่มหรือห้องปรับอากาศ ให้ผู้ป่วยนอนลง คลายเสื้อผ้า ใช้น้ำรดผิวแล้วพัดให้เย็น และให้จิบน้ำหรือสารละลายเกลือแร่ หากยังรู้สึกตัวดี คนส่วนใหญ่จะฟื้นตัวภายใน 30-60 นาที หากไม่ดีขึ้น หรืออาเจียนจนไม่สามารถดื่มน้ำได้ ให้ไปพบแพทย์ ลมแดดเป็นภาวะฉุกเฉิน อาการคืออุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40°C สับสน พูดไม่ชัด กระสับกระส่าย ชัก ผิวร้อน (มีเหงื่อออกหรือแห้ง) หรือหมดสติ ภาวะนี้อาจทำให้อวัยวะเสียหายและเสียชีวิตได้ภายในหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นให้โทร 1669 ทันที พาผู้ป่วยไปยังจุดที่เย็นที่สุดเท่าที่หาได้ และทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างเต็มที่ระหว่างรอความช่วยเหลือ: ใช้น้ำราดเสื้อผ้าหรือผิวหนัง พัดอย่างต่อเนื่อง และวางถุงประคบเย็นหรือผ้าชุบน้ำเย็นที่คอ รักแร้ และขาหนีบ ห้ามให้ของเหลวแก่ผู้ที่สับสนหรือหมดสติ ความเสี่ยงสูงเป็นพิเศษในผู้เดินทางสูงอายุ เด็กเล็ก ผู้ที่มีภาวะขาดน้ำ และผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์กลางแดด การป้องกัน (ดูหมวดความปลอดภัย): ดื่มน้ำให้มากกว่าปริมาณที่รู้สึกกระหาย ทาครีมกันแดด SPF 50+ และสวมหมวก หลีกเลี่ยงการออกแรงในช่วงเที่ยง และวางแผนพักในที่ร่มเป็นระยะ หากรู้สึกเวียนศีรษะหรือเหงื่อหยุดออกท่ามกลางอากาศร้อน ให้ถือว่านี่เป็นสัญญาณเตือนที่ต้องรีบรับมือ

สรุป

ท่ามกลางความร้อนและความชื้นของเกาะสมุย ภาวะเจ็บป่วยจากความร้อนมีตั้งแต่ระดับไม่สบายตัว (ตะคริว อ่อนเพลีย) ไปจนถึงอันตรายถึงชีวิต (ลมแดด) ควรแยกอาการให้ออก: ภาวะเพลียแดดทำให้เหงื่อออกมาก อ่อนแรง และคลื่นไส้ ให้รักษาด้วยการพาเข้าที่ร่ม ทำให้ร่างกายเย็นลง และให้ดื่มน้ำ ส่วนลมแดดทำให้สับสนหรือหมดสติ ให้โทร 1669 ทันทีและทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างเต็มที่

ข้อมูลสำคัญ

• ภาวะเพลียแดด: เหงื่อออกมาก อ่อนแรง คลื่นไส้; ให้รักษาด้วยการเข้าที่ร่ม ทำให้ร่างกายเย็นลง และดื่มน้ำ
• ลมแดด: สับสน หมดสติ อุณหภูมิสูงกว่า 40°C; โทร 1669 ทันที
• ทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างเต็มที่ระหว่างรอความช่วยเหลือ: ใช้น้ำ พัด และประคบเย็นที่คอ/รักแร้/ขาหนีบ
• ห้ามให้ของเหลวแก่ผู้ที่สับสนหรือหมดสติ
• ผู้เดินทางสูงอายุ เด็ก ภาวะขาดน้ำ และแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงอย่างมาก

เคล็ดลับในท้องถิ่น

• เกลือแร่ละลายน้ำจากร้านขายยาทั่วไปช่วยทดแทนสารน้ำได้ดีกว่าน้ำเปล่าหลังเสียเหงื่อมาก
• วางแผนทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงก่อน 10:00 หรือหลัง 16:00 ในช่วงเดือนที่อากาศร้อน
• หมั่นดูแลผู้ร่วมเดินทางสูงอายุในช่วงคลื่นความร้อน เพราะพวกเขาอาจไม่ทันสังเกตอาการ
• หากมีคนเหงื่อหยุดออกท่ามกลางอากาศร้อนจัด ให้ถือเป็นสัญญาณเตือนฉุกเฉิน